首页 > 生活 > 男士健身

男性坚持游泳有什么好处?坚持游泳可增强身体素质

时间:2019-05-26 来源:男人巴士  

  夏天来了,游泳几乎成为这个季节的全民最喜欢的运动,也是保持身材最有效的运动。喜欢游泳的男士可以好好游游泳,在夏天游泳不仅可以清凉身体,还可以达到运动健身的效果。那男性坚持游泳有什么好处?今天小编就跟大家分享一下男性坚持游泳有什么好处。

  好处一、游泳可帮助燃脂减重。游泳是一项非常好的瘦身运动,游泳需要全身肌肉的配合,因此可以让全身肌肉都得到锻炼。因为游泳时身体直接浸泡在水中,水阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,所以消耗热量比较多。所以,游泳是保持身材最有效的运动之一。

  好处二、游泳可以增强抵抗力。人体在水中耗能大。为尽快补充身体散发的热量,冷热平衡,人体神经系统会快速做出反应,加快人体新陈代谢,增强人体对外界的适应能力。人体由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,提高人体内分泌功能,使脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。

  好处三、游泳能改善肤质。人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。还可以缓解男性痘痘肌。

  好处四、缓解压力跟抑郁。游泳可以刺激内啡肽的分泌,可以缓解人的情绪。可以帮助人们缓解日常的工作生活压力。

  男性坚持游泳有什么好处?作为全民最喜欢的运动好处很多,绝不止小编今天分享的这些。喜欢游泳的男士,不妨换上泳衣,跳到泳池里去吧!

相关阅读

男士如何保障身体健康之你一定要补充的蛋白质

2019-05-26

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18……

男士如何保障身体健康之你一定要补充的蛋白质

男性坚持游泳有什么好处?坚持游泳可增强身体素质

2019-05-26

夏天来了,游泳几乎成为这个季节的全民最喜欢的运动,也是保持身材最有效的运动。喜欢游泳的男士可以好好游游泳,在夏天游泳不仅可以……

男性坚持游泳有什么好处?坚持游泳可增强身体素质

男人如何塑造性感翘臀?性感翘臀让你更吸引女人

2019-05-26

曾有关于女性最欣赏男性什么部位的问卷调查显示,手臂肌肉、腹肌、宽阔的背肌与紧实的翘臀是女性最欣赏的四个部位,其中是紧实的翘……

男人如何塑造性感翘臀?性感翘臀让你更吸引女人

为什么近2000人争相预订去悦嘉丽的四周年庆?

2019-05-26

如果有一场千人的名媛社群盛典,有澳门五星级酒店2天1夜、有星级自助餐、有进口高端轻奢护肤礼品、有业内大咖互动、有知名成功女……

为什么近2000人争相预订去悦嘉丽的四周年庆?

揭秘能让男士获得梦寐以求腹肌的最流行的腹肌训练方式

2019-05-26

八块腹肌对于众多的男性健身爱好者来说,是最基础的好身材配置。没有练出八块腹肌,都不好意思说自己在健身。当下最流行的腹肌训练……

揭秘能让男士获得梦寐以求腹肌的最流行的腹肌训练方式

荷尔蒙爆表的翘臀男神让你知道男人必须练就性感翘臀

2019-05-26

臀部,绝对是一个男人最性感的部位,它比腹肌更有力量,比胸肌更有弹性。有些荷尔蒙爆表的翘臀男神,光靠自己的性感翘臀,让全世界的姑娘……

荷尔蒙爆表的翘臀男神让你知道男人必须练就性感翘臀

男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩

2019-05-26

跑步做最方便有效的有氧运动之一,受到了运动爱好者的欢迎。对于他们来说,跑步不在乎时间和长短,在意的是跑步的时候的放飞自我。男……

男士坚持跑步的好处 长期坚持跑步跑出健康跑出精彩

男士错误的跑步方式暴露了跑步不是减少脂肪的最佳方式

2019-05-26

很多人开始计划要减肥的时候,都会把跑步当做自己的第一个运动。实际上,跑步不是减少脂肪的最佳方式。跑步其实是一项益处很多的运……

男士错误的跑步方式暴露了跑步不是减少脂肪的最佳方式

图解腹肌锻炼方法 每天6分钟完美打造腹肌!

2019-04-03

大家都知道运动贵在坚持,想要练出一个完美的腹肌,更需要每天坚持不懈的努力,同时也要有正确的锻炼方法才能够效果显著。下面我们图……

图解腹肌锻炼方法 每天6分钟完美打造腹肌!

腹肌锻炼方法 这几招打造性感腹肌

2019-04-03

一个男人想拥有一个健美的身材必须要进行运动训练,而练出几块腹肌也是令人骄傲的事。但是腹肌的训练并不是一件容易的事,那么男士……

腹肌锻炼方法  这几招打造性感腹肌